Parabeno e amigos: causador de males!

Após a publicação de um estudo realizado pela universidade britânica de Reading, em 2004, que descobriu a presença intacta de metilparabeno em tumores de mama, seus efeitos tóxicos e carcinogênicos são tema de debate tanto para comunidade científica como para consumidores e mercado, que têm pedido formulações livres desse composto (paraben-free).

Os parabenos servem como conservantes, mantendo a integridade e estabilidade de um produto, já que microrganismos podem alterar tais propriedades. Conforme explica a professora da UFRGS, Sílvia Guterres, eles podem estar presentes em milhares cosméticos, medicamentos e alimentos.

— Os parabenos são muito comuns. Você pode encontrá-los em cremes, fotoprotetores, géis, maquiagem, xaropes sem açúcar, xampus e outros inúmeros remédios de forma forma líquida — revela.

Para um dos autores da pesquisa, Philippa Darbre, o fato de haver parabeno nas células cancerosas, quer dizer que parte dele não foi processada pelo corpo. 

— Isso mostra que, pelo menos parte dos parabenos presentes em cosméticos, alimentos e produtos farmacêuticos pode ser absorvido e retido nos tecidos do corpo humano sem ser transformado — afirma Darbre.

Os cientistas também observaram que "os conservantes podem causar uma pequena perturbação do sistema endócrino".

Uma equipe japonesa ressaltou também a detecção de efeitos tóxicos, com o propilparabeno, sobre a reprodução em ratos jovens, acrescentando que os estudos "sugerem um risco potencial para a fertilidade masculina".

Segundo a professora Sílvia Guterres, a melhor solução seria substituir o parabeno por outros conservantes como imidazolinidil ureia ou acido sórbico.

A partir dessas descobertas, os parabenos foram demonizados pela indústria de cosméticos: sob forte pressão dos consumidores, marcas passaram a retira-los das formulações e a frase “paraben free” tornou-se quase obrigatória.
A retirada do parabeno de muitos produtos parece ter sido uma vitória, mas o que a indústria cosmética fez foi apenas retirar um tipo de conservante nocivo e acrescentar outros menos conhecidos no lugar. Se você olhar o rótulo de um cosmético “paraben free” certamente você encontrará o phenoxyethanol no meio, por exemplo.
O phenoxyethanol é um conservante que previne a formação de microorganismos e também costuma a ser usado em fragrâncias, como estabilizador. Segundo o EWG, na União Europeia o phenoxyethanol é classificado como um componente alergênico. Além disso, estudos apontam o phenoxyetanol como uma neurotoxina, ou seja, pode afetar o sistema nervoso a médio e longo prazo. Há alguns anos, um alerta da FDA também apontou efeitos neurológicos do phenoxyetanol.
Por mais que as quantidades de phenoxyethanol usadas em cosméticos sejam baixas (geralmente não ultrapassam 1%), é prudente destacar que seu corpo estará recebendo o ingrediente inúmeras vezes diariamente, visto que ele está quase onipresente na fórmula dos cosméticos atuais.
Outros ingredientes que também merecem atenção é o benzyl alcohol (álcool benzílico) e sodium benzoate (benzoato de sódio). O álcool benzílico pode causar alergia, ressecamento da pele e danos através dos radicais livres, lado a lado com o álcool etílico, metanol, álcool isopropílico e álcool SD, segundo o site Paula’s Choice.
De acordo com o site Truth in Aging, embora o sodium benzoate em si seja considerado um ingrediente relativamente seguro, ele é frequentemente encontrado nas fórmulas que também contêm vitamina C ou E, e essa combinação pode gerar o benzeno, que é cancerígeno.
Em maio de 2007, um professor de biologia molecular e biotecnologia da Universidade de Sheffield e especialista em envelhecimento chamado Peter Piper ligou os benzoatos a danos celulares. Segundo ele, o conservante causa um aumento da produção de radicais livres, relacionados a doenças graves e ao envelhecimento. Outra pesquisa feita por ele em 1999 apontou que os benzoatos podem atacar as mitocôndrias das células.
Além disso, não posso deixar de mencionar os perigosíssimos conservantes que podem conter ou liberar formol (que é cancerígeno) e causar alergias:  DMDM hydantoin (presente em shampoos e condicionadores, geralmente), Imidazolidinyl urea (presente em hidratantes e sombras, geralmente), Quaternium 15 (presente em sombra e base, geralmente) e Diazolidinyl urea (presente em hidratantes, shampoos e condicionadores, geralmente).
Para a nossa sorte, nem tudo está perdido, há alternativas menos nocivas. Óleos essenciais podem ser usados como conservantes (pois alguns têm capacidade fungicida e bactericida) e ingredientes como o sorbato de potássio (potassium sorbate) são menos piores. Além disso, ingredientes antioxidantes (como a vitamina E e C) ajudam a preservar a fórmula.
No geral, o alerta não vale só para pessoas que usam cosméticos que não sejam naturais/orgânicos, ele serve para pessoas que, assim como eu, também preferem esses últimos. Marcas brasileiras e estrangeiras que se dizem naturebas também usam phenoxyethanol e outros conservantes nocivos. Fique atenta!
Outra coisa que proponho é que mandem um email para a marca que você gosta (principalmente se ela for natural/orgânica) solicitando para que esses conservantes sejam retirados, caso ela use. Para facilitar, eu montei um “modelo” de email que, se você quiser, é só copiar, colar e enviar para a marca:

Antes de mais nada, gostaria de parabenizar a marca pelos produtos, dizer que tenho um grande apreço, e é justamente por isso que estou mandando este email. Gostaria de pedir que conservantes como phenoxyethanol, benzyl alcohol, sodium benzoate (dentre outros liberadores de formol como DMDM hydantoin, Imidazolidinyl urea, Quaternium 15 e Diazolidinyl urea) não fossem mais usados nas formulações (sei que alguns não são mais usados, mas serve para os que ainda são). Embora aprovados tanto pela Anvisa (e sendo usados em doses permitidas pela mesma) quanto por órgãos estrangeiros como a FDA, estudos e organizações como o Environmental Working Group mostram que esses conservantes não são 100% seguros a médio e longo prazo.
Inclusive, em 2008 a própria FDA emitiu um alerta acerca de um produto que continha phenoxyethanol e mencionou o fato do ingrediente poder atuar no sistema nervoso. Em virtude disso, gostaria que esses conservantes citados fossem substituídos por métodos mais saudáveis de conservação, tais como o uso de óleos essenciais, ativos naturais antioxidantes, sorbato de potássio, embalagens herméticas, dentre outras medidas.
Tenho bastante admiração pela marca, mas também me preocupo com a minha saúde e infelizmente terei de parar de comprar até que esses ingredientes sejam substituídos.
Abraço

Vale mencionar que ao receber esse email, algumas marcas (talvez todas) vão tentar se esquivar (ou ignorar), dizer que não há problema nenhum com os ingredientes, citar que testes disso e aquilo foram feitos e que são totalmente seguros e etc, isso é óbvio que vão fazer. Cabe a você pesquisar e escolher de qual lado irá ficar.

Fonte:

http://zh.clicrbs.com.br/rs/noticias/noticia/2011/05/alem-de-cancer-parabeno-pode-causar-perturbacao-endocrina-3325153.html

https://lookaholic.wordpress.com/2012/11/21/conversantes-tao-prejudicais-quanto-os-parabenos/

Dicas para não cansar os olhos

1. Visão periférica - Isso é muito importante para não cansar sua visão central, então:

• Procure utilizar o computador/celular em ambiente claro e não no escuro, pois você precisa ter visão periférica.
• De tempos em tempos abane as mãos em sua visão periférica para estimulá-la. Se estiver no trabalho e não quiser chamar atenção dos colegas, mexa discretamente no cabelo, ou alongue os braços para cima na lateral dos olhos.

2. Pisque - Costumamos ficar sem piscar quando estamos lendo um assunto importante, isso cansa e

prejudica muito seus olhos. Procure pensar e contar mentalmente:1,2,3,PISCA. 1,2,3 PISCA

Faça isto algumas rápidas vezes no dia e seus olhos acostumarão a piscar com mais frequência.

Procure se lembrar de piscar a todo momento. Pisque suave, rápido e sem apertar os olhos.

 

3. Iluminação do ambiente - Prefira Luz Natural, ela cansa muito menos os olhos.

Procure se sentar sempre perto de janelas, ou em varandas.

Caso a fonte de luz seja natural e venha por uma janela, se posicione para receber a luz pela sua lateral.

Não se sente de frente ou de costas para a janela, pois a luz refletida na tela, ou diretamente em seus olhos atrapalha seu desempenho visual e aumenta o cansaço. Ajuste então sua posição em relação à fonte de luz.

Se ela é artificial e vem de cima, tudo bem também, mas será que não há nenhuma janelinha perto de você?

4. Olhe longe - Sem sair de sua mesa, procure de tempos em tempos dar uma olhadinha o mais longe que conseguir. Se você estiver perto de uma janela facilita, mas se não for possível, olhe para o final da sala, ou para um quadro na outra parede.

Mudar o foco ajuda a descansar a visão de perto, mesmo que rapidamente, já faz muita diferença.

Se você estiver refletindo, por exemplo, o que vai escrever naquele e-mail, olhe longe enquanto pensa.

5. Empalme seus olhos - O palming é um exercício visual que ajuda muito a diminuir o cansaço visual. Esfregue as mãos, apoie seus cotovelos sobre a mesa e cubra os olhos fechados com as palmas de suas mãos em concha. Qualquer minutinho já é válido, mas tente ficar 6 minutos.

Se você achar que seu ambiente de trabalho não permite a prática deste exercício, seja criativo: já ouvi relatos de pessoas que fazem no banheiro ou no intervalo do almoço.

6.  Óculos com furinhos - Os óculos furadinhos podem ajudar a tornar o uso do computador mais confortável, principalmente se você utiliza óculos de grau. Conhecidos também como óculos yoga para os olhos, eles não possuem grau, somente furinhos, que concentram a luz e melhoram o foco na leitura.

Cuidado para não abusar do uso do computador ou celular porque está com os óculos furadinhos.

Use-os no máximo 1 hora e meia a 2 horas por dia.

7. Automassagem

A automassagem é extremamente eficiente para o relaxamento visual. Ela pode ser muito discreta, e também feita durante a leitura no computador.

Enquanto você lê um e-mail, ou assiste um vídeo, experimente massagear sua testa, ao redor dos olhos, a mandíbula, o pescoço.

Não existe uma técnica para isso, somente faça os movimentos que sentir que te relaxam mais naquele momento.

Não massageie sobre os olhos! Eles são muito sensíveis. Esfregá-los então,JAMAIS. 

8. Pausas - Programe pausas frequentes a cada 1 hora parar por 5 minutos. Parece muito, mas não é tão difícil assim colocar em prática!

Pense que seu rendimento irá aumentar, em qualquer atividade que você esteja fazendo no computador ou celular, seja trabalhando, aprendendo, estudando, enfim. Você vai conseguir fazer melhor se fizer pausas frequentes.

Você ficará um pouco menos tempo em frente ao computador, mas o tempo será muito mais eficiente,

e a sua concentração e produção aumentarão.

Obs: Alarme no celular pode funcionar; então, programe para tocar a cada 1 hora para te avisar da pausa.

9. O que fazer durante as pausas?

• Levantar-se 
• Olhar longe
• Beber uma água da cadeira
• Andar um pouco 
• Caprichar na automassagem
• Ir ao banheiro
• Estimular um pouco
• Fazer o exercício 
• Palming sua visão periférica

10. Respire profundo - Lembre-se a todo momento de manter uma respiração profunda, relaxada e que preencha todo o seu tronco (peito e barriga). Os olhos necessitam muito de oxigênio, e tendemos a prender a respiração, assim como fazemos com o piscar, quando estamos lendo um material importante no computador. Um recadinho que funciona também é o RESPIRE.

Fonte:

http://metodoselfhealing.com.br/vida-nova/?ref=T2773872T&hsrc=MQ%3D%3D

Por quê potes de vidro?

Os potes de plástico possuem um vilão para a saúde conhecido como BPA e até há potes de plástico  no mercado que são free BPA. Você deve estar se perguntando o que é isso, certo?

O BPA (Bisfenol A) foi inventado na década de 30 na busca de estrógenos sintéticos, mas hoje está profundamente inserido em nossa sociedade de consumo. Atualmente, ele é usado em muitos plásticos comuns e como “verniz” na parede interna de latas de alimentos. É o monômero mais comum para os policarbonatos objetivados para o contato alimentar, e por isso mesmo, pode contaminar os produtos alimentícios.

Um estudo da Universidade Case Western Reserve (EUA) mostrou que o BPA foi o responsável por causar deformação em óvulos de camundongos de laboratório. A atividade química do BPA é semelhante à do hormônio feminino estrogênio e alguns pesquisadores já desconfiavam que ele pudesse danificar os órgãos sexuais de fetos.

Na verdade, o estudo começou por acaso. A Dra. Patrícia Hunt notou defeitos genéticos incomuns nos óvulos de camundongos, e ao perseguir a causa, desconfiou das gaiolas de plástico transparentes. Seus estudos mostraram que mesmo traços residuais da BPA – 20 partes por bilhão em água potável – levam à alteração de 8% dos óvulos. Em condições normais, apenas 1% dos óvulos deveria apresentar defeitos. Outros estudos apontam que o BPA pode causar, em fetos de animais, problemas no desenvolvimento de testículos, da próstata e na contagem de esperma. Isso quer dizer que o mesmo pode acontecer com seres humanos, aumento o risco de defeitos congênitos, como por exemplo, síndrome de Down. Fonte: Ecologia Celular

Em relação ao custo, alguns potes de plástico são mais baratos que os de vidro, porém, o BPA é liberado quando em alta temperatura, ou seja, se armazenar uma comida quente no plástico, pode liberar a substância, além do que, os recipientes mais baratos deformam com a alta temperatura da comida.

No fim, o custo/benefício acaba sendo à favor dos vidros, pois além de não terem BPA, não pegam cheiro, cor e alteram sabor dos alimentos.

É possível congelar alimentos em frascos de vidro? A resposta é positiva e não é necessário nenhum vidro especial para isso. Aliás, os vidros reaproveitados de geleias, azeitonas, molhos e outros alimentos são ótimas opções para irem ao freezer. Além de impedir que o vidro seja descartado desnecessariamente, eles facilitam muito a vida na cozinha.

Veja abaixo algumas dicas de alimentos que podem ser congelados em recipientes de vidro:

Feijão & sopas - Congelar feijão é um hábito muito comum aos brasileiros. Para congelá-lo em potes de vidro basta escolher algum com boca larga e deixar um espaço livre de dois dedos até a tampa. Em geral, os líquidos expandem após congelados, portanto é essencial deixar um espaço extra para que o vidro não quebre com a pressão. Essa mesma dica serve para molhos diversos, polpas de frutas e muitos outros líquidos.

Frutas - Frutas congeladas são práticas e essa opção é excelente para evitar o desperdício. O ideal é congelar as frutas que já estão maduras. A técnica usada pela blogueira é espalhar as frutas em uma travessa aberta e colocá-las no congelador. Para frutas com casca, o ideal é descascar e cortá-las primeiro. Depois de congeladas, guarde-as dentro dos potes de vidro e as mantenha no freezer.

Tomates - Para congelar os tomates o ideal é desidratá-los primeiro. Após esses frutos passarem pelo processo de forno, basta colocá-los nos potes e congelar.

Talos e cascas de vegetais - Anne Marie dá a dica de congelar talos e cascas dos alimentos. Muitas vezes eles não são úteis na receita do dia, mas, em grande quantidade rendem um bom caldo de vegetais. Em um mesmo pote é possível armazenar aos poucos os talos de várias semanas.

Soro de leite - Se você costuma preparar cremes ou queijos em casa, sabe que eles rendem uma grande quantidade de soro de leite. Essas sobras também podem ser congeladas. Assim como acontece com outros líquidos, basta deixar espaço para que eles dilatem sem quebrar o vidro. Para o soro do leite, o ideal é usar potes pequenos, para separar melhor as porções, já que ele não pode ser descongelado e congelado novamente.

Bolos, pães e biscoitos - Para pães, bolos e biscoitos também não existe nenhum segredo. Basta colocá-los nos Poter e congelá-los. Isso ajuda a manter esses alimentos frescos por muito mais tempo.

Essas são apenas algumas sugestões, mas qualquer alimento que pode ser congelado em recipientes de plástico, também é indicado para o congelamento em potes de vidro.

Fonte:

http://www.maternidadecolorida.com.br/potes-de-vidro-ou-potes-de-plastico-qual-a-melhor-opcao-pra-guardar-os-alimentos/

http://ciclovivo.com.br/noticia/6-dicas-para-congelar-alimentos-em-potes-de-vidro/

Chás Detox

Chega essa época de fim de ano e as comidinhas fit parecem que entram de férias, deixando-nos de ressaca e inchadas com alguns quilinhos a mais. Aí vem o desespero da dieta a qualquer custo, passar fome... mal sabem que seria muito mais interessante começar com 6 dias detox, tornando alguns chás como aliados porque além de limpar o organismo para o emagrecimento saudável, eles têm a função de desinchar e melhorar a qualidade da pele.

Como tomar o Chá Detox

1. Você pode tomar o Chá Detox pela manhã em jejum ou então em outros horários do dia, com um espaço de pelo menos 20 minutos antes e depois de alguma alimentação. 
2. O Chá é para ser tomado apenas uma vez ao dia. 
3. Os preços dos ingredientes dos Chás Detox são bem razoáveis e o tempo para preparar também é bem curto.

Vou te passar agora, as principais receitas de Chá Detox e seus benefícios ao organismo.

Chá de Pimenta Caiena - A pimenta caiena não tem apenas tem um efeito de limpeza no corpo, mas ela também pode te dar energia para te ajudar nas atividades durante o dia. Muitas pessoas adicionam ao chá detox seca barriga uma fatia de limão para ajudar o paladar, o limão corta um pouco do sabor ardido da pimenta.

Como Preparar:

O chá pode ser consumido quente ou frio. 

Misture 1/10 de uma colher de chá (0.05 ml) de pimenta caiena com 300 ml.

Não consuma qualquer outro alimento ou bebida enquanto estiver consumindo o chá de pimenta caiena, isso como parte do programa de limpeza do organismo.

Chá de Chicória - O chá de chicória limpa o organismo e acelera o metabolismo, dois processos muito importantes para o seu emagrecimento. O chá de chicória também pode ser usado para ajudar na digestão das refeições.

Como Preparar:

Utilize uma xícara de chá de água fervida e raiz da chicória seca. 

A raiz da chicória seca possui sabor e aroma agradável.

Chá de Gengibre - O chá de gengibre é uma bebida satisfatória, com um sabor forte, pode substituir o café da manhã. O gengibre é um meio comprovado para a digestão saudável e contém muitos minerais e vitaminas que podem fazer bom uso durante uma desintoxicação do corpo, é um excelente auxiliar porque ele tem juntado ao seu efeito positivo sobre o sistema imunológico e estimula o metabolismo de um modo particularmente suave.

Como Preparar:

Com uma colher de chá de gengibre ou 4 rodelas da raiz do gengibre, coloque em 1 xícara de chá de água e leve a fervura.

Chá Verde - Os benefícios do chá verde são muito conhecidos, há muitos antioxidantes nele que ajudam o corpo a combater radicais livres e outras toxinas. A razão para isto é que o corpo de chá verde vitalizado e tem um efeito positivo no metabolismo e digestão. Além disso, o chá verde afeta a atividade de queima de gordura e ajuda a minimizar os desejos e fome e ainda reforça o sistema imunológico e reduz o nível de colesterol. Um verdadeiro faz-tudo se preparado corretamente, devendo ser tomada atenção meticulosa à temperatura da água e o tempo de maceração.

Como Preparar:

Você pode usar folhas ou saquinhos de chá verde, cerca de uma colher de chá por xícara de água. Coloque as folhas na peneira ou no coador de chá.

Aqueça a água e antes de ferver despeje a água no coador em uma xícara vazia.

Deixe esfriar por alguns minutos e pronto, aproveite a sua xícara de chá verde.

Chá de urtiga - classifica como o terceiro candidato na série de chás clássicos Detox um.

Erva-mate - não só é dito ter um efeito de limpeza,  como tem uma reputação de amortecedor de desejos, mas as substâncias amargas contidas é que são responsáveis. Além disso, contém uma grande quantidade de potássio, desintoxica e purifica o sangue.

Você terá melhores resultados iniciando a sua Dieta Detox antes de qualquer processo de emagrecimento. Inicie esse programa de 6 dias de Chá Detox. Você irá perceber o seu corpo mais leve e pronto para emagrecer.

Efeito do Chá Detox

Se você quer desintoxicar, não precisa necessariamente comprar produtos especiais com a adição de “Detox”. Muitas variedades comuns irão ajudá-lo a drenar e desintoxicar, estimulando-os a metabolismo, a digestão e a queima de gordura a fim de livrar o corpo de toxinas.

O objetivo de qualquer aplicação de desintoxicação é  expulsar as toxinas para do corpo; a segunda tarefa importante é fornecer nutrientes e vitaminas que o corpo precisa durante uma desintoxicação em particular.

Além disso, há chás como erva-mate e chá verde com baunilha, que podem ser usado como uma distração quando ameaçar as demandas do corpo por chocolate ou de outras delícias doces. Mas não é só em ânsias que agem os chás de desintoxicação, pois com seu efeito de supressão do apetite... há rumores de que complementa a abordagem de uma dieta ideal cura de desintoxicação. Chá Detox é, então, parte de uma cura de desintoxicação e adoçantes, açúcar ou leite não têm lugar no chá.

A fim de alcançar o efeito desejado, é importante preparar adequadamente desintoxicação chá de acordo com a respectiva mistura de ervas. Isto significa que deve ser tomado cuidado tanto da temperatura da água assim como o tempo de preparação; pois se não for respeitado corretamente, ambos os nutrientes e vitaminas importantes podem ser danificados, bem como sofrer o paladar.

Mas cuidado: Para desintoxicar holisticamente é importante considerar quando a consumido como parte de um alimento e se é de boa qualidade. O chá orgânico é aqui aconselhável, porque senão os sabores artificiais vão inundar de toxinas novamente mal amadas no corpo.

Uma vez que a cura de desintoxicação de dois a três litros de líquido deve ser consumida diariamente, é aconselhável variar as bebidas.

Importante considerar o conceito de nutrição holística:

• Tomar um chá de desintoxicação e comer costela de vitela com batatas fritas, não é muito produtivo neste momento; mas quem tem uma dieta equilibrada e alia a prática de esportes... o chá de desintoxicação pode ajudar a perder a reduzir o seu peso.
• Especialistas aconselham você a perder peso em uma mudança em longo prazo na dieta para construir, em vez de rápido. Faz sentido, no entanto, escolher uma dieta que é baseada em alimentos saudáveis.
• Em qualquer tipo de dieta, uma ingestão adequada de líquidos importante, mas saber o que beber o que ajuda o corpo a eliminar toxinas e excesso de detritos.
• Uma dieta detox pode ajudar aqui, porque muitas vezes os planos de dieta em até seis semanas são aplicados tempo suficiente para desintoxicar o corpo e se preparar para uma vida saudável sem recusar-lhe qualquer alimento.

Receitas: Então você pode fazer chá detox sozinho, faça você mesmo seu mix de chá detox e perceba as várias vantagens:

• Ao compilar a mistura de ervas indivíduo garante que não há aditivos artificiais utilizados na mistura de chá.
• Além disso, os ingredientes individuais são muitas vezes mais barato do que chás Detox montada, pronta.
• Os principais ingredientes do chá detox são geralmente chá verde, chá-mate, erva-cidreira, urtiga e hortelã.
• Para gengibre, erva-cidreira – nos alecrim é uma lata de chá picante, por exemplo, criar.
• Depois de apenas dez minutos na água fervente, a mistura de chá criativo está pronto.
• Se você gosta mais doce, pode dar ao chá um delicioso toque com xarope de agave.
• Se você combinar os ingredientes padrão de uma desintoxicação chás, pode consistir em chá verde e chá mate e hortelã e erva-cidreira fazer um chá saboroso, que é particularmente adequado para o pequeno almoço e na manhã.
• O chá verde razão e erva-mate contém cafeína, bom para obter mentes adormecidas ocupadas, mas não para o tempo antes da hora de dormir à noite.
• Também pode beber chá frio.

Fonte:

http://beleza.blog.br/conheca-os-4-chas-detox-que-limpam-o-organismo-em-6-dias-naturais-faceis-de-fazer-e-com-ingredientes-baratos

Chá de Alecrim

Um dos chás bastante consumido pelo mundo afora é o chá de alecrim, de sabor agradável e com diversas propriedades benéficas ao organismo. Neste artigo, vou trazer informações a respeito dessa bebida deliciosa e muito saudável, então confira!
Para que Serve?
O chá de alecrim vem sendo usado em muitas cerimônias religiosas e também no tratamento de várias doenças devido às suas propriedades antioxidantes. Estudos apontam que o consumo da erva auxilia na melhoria de problemas no fígado, cérebro e coração. A seguir, conheça algumas das indicações.
Indicação do Chá de Alecrim!
O consumo do alecrim é recomendado a pessoas com dores de cabeça, problemas digestivos, no combate a várias infecções e ultimamente vem sendo utilizado no combate ao mal de Alzheimer, pois suas propriedades melhoram a circulação sanguínea cerebral, estimulando os campos da concentração e memória.
Chá de Alecrim Emagrece?
O chá de alecrim é diurético, ou seja, elimina o excesso de líquidos do corpo, combate a ansiedade, fazendo com que a pessoa não busque conforto na comida. A bebida possui um efeito satisfatório, fazendo a pessoa comer menos e, além disso, regula o funcionamento do intestino, ajudando a emagrecer com saúde.
Benefícios:
Os benefícios do chá de alecrim são muitos. Conheça os principais deles na lista abaixo:

• Combate bronquite e resfriado;
• Combate a caspa e queda de cabelo, nesse caso além de beber o chá você pode lavar o cabelo com ele também;
• É ótimo pra diabéticos pois auxilia o corpo a assimilar açúcar;
• Muito eficaz no combate de arritmia cardíaca e problemas cardiovasculares;
• Melhora o funcionamento do fígado e acelera o metabolismo;
• Combate dores musculares e tendinite;
• É sudorífero e digestivo;
• Auxilia na recuperação de memória;
• Combate queimaduras e lesões na pele;
• Regula a temperatura do corpo de forma equilibrada;
• Combate anemia e problemas sanguíneos como menstruação desregulada; 
• Recupera o sistema nervoso após esforço intelectual prolongado;
• Combate a fadiga mental.

Chá de Alecrim Aborta?
Por possuir inúmeras propriedades químicas, não é aconselhável a ingestão do chá para mulheres gestantes ou que estejam planejando ter um bebê, pois os componentes presentes na erva podem vir a prejudicar o feto. O ideal é sempre buscar orientação médica nesses casos para um melhor acompanhamento.
Contra Indicações
Como toda erva que possui vários elementos químicos, o alecrim pode acarretar complicações se ingerido em excesso ou por pessoas com histórico de epilepsia, problemas na próstata, dermatológicos e gástricos, além de causar irritações no intestino e nos rins. Portanto, não exagere no consumo.

Como Fazer Chá de Alecrim?
Cada pessoa tem uma maneira de preparar chás, porém normalmente o modo de preparo é bem parecido e segue o mesmo padrão. Portanto, para que você consiga prepará-lo, vou te ensinar uma das receitas mais deliciosas e que confere um sabor irresistível ao paladar. Veja logo abaixo.
Ingredientes
1 litro de água,
1 colher (sopa) das folhas do alecrim;
Como fazer
Ferva a água, desligue o fogo, coloque as folhas e abafe;
Após esfriar, coe e beba.
Posologia
O ideal é tomar pelo menos 3 xícaras de chá por dia, após as refeições.
Por possuir gosto forte e marcante, algumas pessoas preferem misturar o chá com outra ervas como cidreira, hortelã, camomila e erva doce, adoçando com mel.

Fonte:

http://www.dietaeboasaude.com.br/cha-de-alecrim-para-que-serve-beneficios/

Óleo de Orégano

Engana-se quem pensa que orégano é só tempero de pizza. Dele se extrai um óleo medicinal extremamente poderoso. Só para você ter ideia, pequisas têm apontado o óleo de orégano como um eficaz remédio para câncer.
Ele também é considerado um dos mais potentes óleos de ação antimicrobial e antifúngica. Existem dezenas de espécies, muitas das quais nem são "oréganos verdadeiros", e isso pode interferir em muito no uso terapêutico desta planta e em suas indicações.
O orégano (Origanum vulgare), também conhecido por orégano selvagem, é uma planta condimentar largamente utilizada na culinária. Seu óleo essencial, de coloração marrom-avermelhada, apresenta como componente majoritário o carvacrol (65% no mínimo), um poderoso agente antioxidante e anti-inflamatório. No entanto, alguns óleos dessa espécie, como aqueles provenientes da Espanha, possuem pouco carvacrol e muito timol. Tal característica faz com que tais óleos se assemelhem muito (em cheiro e indicações) ao óleo essencial de tomilho.
O carvacrol possui propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias, antimelanomicas, antioxidantes, antirradicais livres, antifúngicas e anticancerígenas, todas comprovadas cientificamente.
Além do carvacrol, existem mais de dez compostos presentes no óleo essencial e todos considerados com propriedades antitumorais e preventivos do câncer.
Em experiências práticas, o orégano tem se mostrado extremamente eficaz no tratamento de infecções de todos os tipos e processos inflamatórios, como furúnculos, feridas inflamadas, pneumonia, acne, sinusite, amigdalite, artrite, tuberculose, problemas estes muitas vezes anteriormente tratados com antibióticos alópaticos e não resolvidos.
Hoje o grande problema destes antibióticos está no fato de as bactérias estarem criando resistência a eles. Remédios que há dez anos faziam efeito hoje já não servem para tratar as mesmas doenças. Mas com óleos essenciais retirados da planta acontece um processo interessante e que vem sendo estudado: as bactérias e os microrganismos em geral não criam resistência ao longo do tempo.
A explicação para isso estaria talvez no fato de o óleo essencial ser proveniente de uma complexa engenharia biológica presente na planta que produz um produto totalmente exclusivo seu, feito especificamente para resistir ao meio ambiente. Outra explicação estaria no fato de óleos essenciais naturais possuírem uma frequência energética muito alta, o que por observações in vitro comprovou-se ter uma ação inibitória do crescimento de bactérias.
Outras pesquisas sobre o uso do óleo essencial de orégano já vieram a comprovar que suas propriedades vão ainda mais longe. Catorze pacientes que receberam administração oral de óleo de orégano por dia após seis semanas tiveram um completo desaparecimento de parasitas intestinais como Entamoeba hartmanni, Endolimax nana e Blastocystis hominis. Também se constatou, a uma diluição de 2%, completa eliminação em culturas de Candida albicans (cândida), Enterococcus fecalis, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, entre muitos outros.
Uma pesquisa do Centro Aeron de Biotecnologia, na Califórnia, constatou que diversas ervas utilizadas como tempero na alimentação possuem uma atividade hormonal, auxiliando inclusive no equilíbrio de distúrbios menstruais e tendo uma ação reguladora do crescimento de células cancerosas no útero. Entre estas, citam-se o orégano e mais uma dezena, como tomilho, damiana, verbena e lúpus. Esta observação soma-se a uma feita sobre os efeitos antioxidantes de ervas empregadas como temperos no Mediterrâneo e que têm ocasionado uma baixa de casos de mortalidade por doenças cardíacas em pessoas que consomem a dieta típica da região.
Em países orientais onde se utilizam muitas ervas como tempero, o índice de distúrbios homonais e cardíacos é bem inferior àquele observado nas pessoas habituadas à típica dieta ocidental.
Também a Faculdade de Farmácia da Turquia demonstrou ser o óleo de orégano efetivo na prevenção do diabetes e como retardador do desenvolvimento de uma série de complicações advindas com a doença.
Ainda se estudou a possibilidade de efeitos do óleo sobre os níveis de glicose do sangue, mas nenhuma alteração neste sentido foi constatada. Noutro estudo, o  óleo extraído do orégano mostrou-se efetivo contra uma bactéria perigosa e muitas vezes resistente a drogas.
Harry G. Preuss, responsável pelo estudo, testou o óleo de orégano em uma bactéria do gênero staphylococcus responsável por uma variedade de infecções e que tem se mostrado resistente a muitos antibióticos.
O óleo de orégano e a bactéria foram misturados em um tubo de ensaio e foram comparados os efeitos do óleo com efeitos de antibióticos tradicionais como estreptomicina, penicilina e vacnomicina. Em pequenas doses, ele inibiu o crescimento da bactéria tanto quanto os demais antibióticos.
Outro aspecto do estudo examinou a eficácia do óleo de orégano e do carvacrol, considerado o maior componente antibacteriano do orégano, em 18 camundongos infectados pela bactéria staphylococcus.

• Seis camundongos receberam óleo de orégano por 30 dias, e 50% desse grupo sobreviveu após o tratamento.
• Seis receberam carvacrol em óleo de oliva em vez de óleo de orégano, porém nenhum sobreviveu mais do que 21 dias.
• Outros seis camundongos receberam óleo de oliva sem agentes (grupo controle) e morreram dentro de três dias.

A experiência foi realizada novamente para reiterar as descobertas, demonstrando que existem outros componentes no óleo de orégano além do carvacrol que possuem propriedades antibacterianas.
O óleo de orégano é ainda um grande desintoxicante e descongestionante dos pulmões e de todo o aparelho respiratório. Ele inibe as reações alérgicas a ácaros e pólen devido ao carvacol, flavonoides e ácido rosmanírico.
Dicas e conselhos:
- O óleo de orégano pode reduzir a capacidade do organismo de absorver ferro, por isso se deve tomar um suplemento de ferro enquanto tomar as cápsulas de orégano, e as mulheres grávidas não devem usar o óleo de orégano.
- Se você é alérgico a hortelã, tomilho, manjericão e sálvia, pode ser alérgico ao óleo de orégano também.
- Se você tiver irritações de pele ou vômitos, interrompa o uso.

Receita de óleo caseiro de orégano:
Lave 2 colheres (sopa) de orégano;
Espere secar;
Coloque-o em uma toalha ou papel toalha e deixe secar naturalmente;
Reserve;
Aqueça levemente uma xícara de azeite extravirgem de oliva;
Coloque em um recipiente de vidro limpo e tampe;
Coloque o orégano no óleo quente;
Agite o frasco para cobrir o orégano com o óleo e para iniciar o processo de liberação das substâncias do orégano no óleo de base;
Deixe repousando na geladeira durante três dias para permitir que o óleo do orégano se misture bem com o óleo de base;
Como usar:
Tome um gole de água e mantenha-o na boca;
Em seguida, incline a cabeça para trás e coloque 2 ou 3 gotas de óleo de orégano na boca com água e engula;
Em seguida, tome um pouco mais de água;
Tome uma única vez por dia durante sete dias.
Ou use para preparar alimentos ou para massagem.

Tratamentos caseiros não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico.

Fonte:

https://receitasaki.com.br/receita-tome-3-gotas-deste-oleo-e-de-adeus-a-alergias-e-a-doencas-respiratorias/

Recado que o seu cocô te manda

Quando o assunto é saúde, não devemos ignorar nenhum sinal do corpo, ainda que tenhamos que observar o que achamos tão desagradável, como o cocô.

Isso mesmo!

O aspecto do cocô é uma das formas que o corpo encontra para transmitir mensagens a respeito da nossa saúde.

Portanto, a partir de hoje, é bom observar o cheiro, a textura, o formato e a cor das fezes, aliás, de qualquer secreção.

Fazendo isso, podemos descobrir a tempo se nosso intestino está funcionando bem e se nosso organismo absorve os nutrientes como deveria.

Quer saber se está tudo bem com a aparência do seu cocô?

Veja se ele tem formato cilíndrico, comprido e com o aspecto macio - se for assim, isso significa que ele foi eliminado sem nenhuma dificuldade.

Pessoas que bebem pouca água e consomem poucos vegetais (leia-se "fibras"), costumam ter as fezes ressecadas com bolinhas endurecidas.

Se ainda pensa que observar as fezes não é tão necessário assim, é bom saber que a mudança na espessura pode significar um câncer de intestino.

Isso acontece porque o tumor dificulta a passagem do cocô, o que faz com que as fezes saiam mais finas. O exame ideal para ter certeza se está com algum problema de saúde é a colonoscopia. Quer saber se está com algum desses problemas?

Veja o que a aparência do cocô pode significar:

Texturas:

1. Cocô em bolinhas: indica falta de fibras e líquidos.

2. Cocô comprido, cilíndrico e com rachaduras:  é sinal de que as fezes permaneceram muito tempo no cólon. Além disso, é necessário consumir mais água e frutas.

3. Cocô comprido e com algumas rachaduras na superfície: considerado normal, mas pode indicar princípio de desregulamento no processo intestinal. Beba mais água.

4. Cocô comprido, macio e em formato cilíndrico: tipo de fezes ideal. Indica bom trânsito intestinal.

5. Cocô em pedaços macios e divididos: aponta carência nutricional e desidratação. Coma mais legumes cozidos, grãos, aveias e frutas.

6. Cocô com pedaços macios, bordas irregulares, fezes moles: indica estresse e também pode indicar pressão arterial elevada. Relaxe, busque atividades como ioga, tai chi chuan e caminhadas.

7. Cocô totalmente líquido: indica diarreia. Beba bastante líquido, evite alimentos gordurosos e fique em repouso.

Cores:

- Verde: se for o seu caso, saiba que a causa mais comum é a diarreia. O consumo recente de antibióticos, ingestão de alimentos e bebidas verdes ou ingestão de ferro também podem deixar as fezes esverdeadas. Também é muito comum em bebês que só se alimentam de leite materno.

- Preta: sangramento no trato gastrointestinal alto – esôfago, estômago ou duodeno. Pode indicar também consumo de medicamentos ou suplementos de ferro.

- Amarela: infecção intestinal, má digestão, doença celíaca ou em decorrência de alimentação rica em gordura.

- Branca ou clara: podem indicam sinais de doenças como hepatite, cistos hepáticos ou cirrose.

- Vermelha (com sangue): indica doenças com sangramentos ativo mais comumente do trato intestinal baixo, que podem incluir hemorroidas, divertículos, colite e tumores.

- Marrom: esta é a cor saudável, ainda que existam pequenas variações de tons, como verde e amarelo.

Tratamentos caseiros não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico.

Fonte:

http://www.curapelanatureza.com.br/post/09/2016/isto-e-o-que-cor-e-forma-do-seu-coco-estao-querendo-dizer-sobre-sua-saude