Chá de Alecrim

Um dos chás bastante consumido pelo mundo afora é o chá de alecrim, de sabor agradável e com diversas propriedades benéficas ao organismo. Neste artigo, vou trazer informações a respeito dessa bebida deliciosa e muito saudável, então confira!
Para que Serve?
O chá de alecrim vem sendo usado em muitas cerimônias religiosas e também no tratamento de várias doenças devido às suas propriedades antioxidantes. Estudos apontam que o consumo da erva auxilia na melhoria de problemas no fígado, cérebro e coração. A seguir, conheça algumas das indicações.
Indicação do Chá de Alecrim!
O consumo do alecrim é recomendado a pessoas com dores de cabeça, problemas digestivos, no combate a várias infecções e ultimamente vem sendo utilizado no combate ao mal de Alzheimer, pois suas propriedades melhoram a circulação sanguínea cerebral, estimulando os campos da concentração e memória.
Chá de Alecrim Emagrece?
O chá de alecrim é diurético, ou seja, elimina o excesso de líquidos do corpo, combate a ansiedade, fazendo com que a pessoa não busque conforto na comida. A bebida possui um efeito satisfatório, fazendo a pessoa comer menos e, além disso, regula o funcionamento do intestino, ajudando a emagrecer com saúde.
Benefícios:
Os benefícios do chá de alecrim são muitos. Conheça os principais deles na lista abaixo:

• Combate bronquite e resfriado;
• Combate a caspa e queda de cabelo, nesse caso além de beber o chá você pode lavar o cabelo com ele também;
• É ótimo pra diabéticos pois auxilia o corpo a assimilar açúcar;
• Muito eficaz no combate de arritmia cardíaca e problemas cardiovasculares;
• Melhora o funcionamento do fígado e acelera o metabolismo;
• Combate dores musculares e tendinite;
• É sudorífero e digestivo;
• Auxilia na recuperação de memória;
• Combate queimaduras e lesões na pele;
• Regula a temperatura do corpo de forma equilibrada;
• Combate anemia e problemas sanguíneos como menstruação desregulada; 
• Recupera o sistema nervoso após esforço intelectual prolongado;
• Combate a fadiga mental.

Chá de Alecrim Aborta?
Por possuir inúmeras propriedades químicas, não é aconselhável a ingestão do chá para mulheres gestantes ou que estejam planejando ter um bebê, pois os componentes presentes na erva podem vir a prejudicar o feto. O ideal é sempre buscar orientação médica nesses casos para um melhor acompanhamento.
Contra Indicações
Como toda erva que possui vários elementos químicos, o alecrim pode acarretar complicações se ingerido em excesso ou por pessoas com histórico de epilepsia, problemas na próstata, dermatológicos e gástricos, além de causar irritações no intestino e nos rins. Portanto, não exagere no consumo.

Como Fazer Chá de Alecrim?
Cada pessoa tem uma maneira de preparar chás, porém normalmente o modo de preparo é bem parecido e segue o mesmo padrão. Portanto, para que você consiga prepará-lo, vou te ensinar uma das receitas mais deliciosas e que confere um sabor irresistível ao paladar. Veja logo abaixo.
Ingredientes
1 litro de água,
1 colher (sopa) das folhas do alecrim;
Como fazer
Ferva a água, desligue o fogo, coloque as folhas e abafe;
Após esfriar, coe e beba.
Posologia
O ideal é tomar pelo menos 3 xícaras de chá por dia, após as refeições.
Por possuir gosto forte e marcante, algumas pessoas preferem misturar o chá com outra ervas como cidreira, hortelã, camomila e erva doce, adoçando com mel.

Fonte:

http://www.dietaeboasaude.com.br/cha-de-alecrim-para-que-serve-beneficios/

A importância do sono

Já falamos da sagrada Hora de Dormir que é muito importante; afinal, dormimos em média um terço da nossa vida. Iniciamos a vida dormindo dezesseis horas e na sociedade ocidental, no indivíduo adulto, a quantidade de sono nas vinte e quatro horas diárias varia em média de sete a oito horas.

O Sono apresenta várias funções:

Restaurativa: trazer o organismo de volta à condição em que se iniciou o dia após a jornada de obrigações que se tem no decorrer dele. É como se a reserva de substâncias químicas que regulam o funcionamento do organismo fosse reabastecida durante o sono.

Termorregulação: o controle da temperatura corporal está intimamente relacionado ao sono, marcadamente notamos as alterações que ocorrem no sono quando se está com febre, por exemplo. Hoje se sabe que a privação do sono reduz a capacidade de se regular a temperatura corporal.

Consolidação da memória e aprendizado: toda informação que recebemos no decorrer do dia, seja estudando, trabalhando ou na vida social, é consolidada no decorrer do sono. Sabe-se que quem atravessa a noite estudando para fazer uma prova, por exemplo, terá no dia seguinte grande chance de não se lembrar bem do que estudou e ao tentar resgatar esse estudo dias após, a chance de não se lembrar ainda será maior. Isso se deve ao fato de a memória não ter sido consolidada adequadamente com uma boa noite de sono.

Repouso para o organismo: durante o sono normal ocorre redução da pressão arterial, diminuição dos batimentos cardíacos, relaxamento muscular, redução da produção de urina, ou seja, os vários sistemas descansam durante o sono. Além disso, alguns hormônios são fortemente influenciados pelo sono, são eles: insulina que controla as taxas de glicose no sangue, leptina e grelina, que juntos controlam o apetite, hormônios da tireóide, corticóides produzidos pelo organismo, hormônio do crescimento, prolactina, que controla a produção de leite, dentre muitos outros, explicando porque quem não dorme bem tem mais tendência a engordar, aumentar as taxas de gordura e açúcares no sangue, não crescer adequadamente, não conseguir amamentar bem, ter pressão arterial mais alta, ter maior risco de doenças cardíacas e vasculares, destacando-se acidente vascular cerebral, infarto agudo do miocárdio, impotência sexual, dentre outros problemas.

Uma vez que são tantas e tão importantes as funções do sono, fica fácil entender a existência de várias doenças relacionadas ao sono: ronco e apneia do sono, insônia, bruxismo do sono, narcolepsia, parassonias (sonambulismo, terror noturno, falar dormindo, etc), movimentos periódicos dos membros durante o sono, síndrome das pernas inquietas, dentre muitas outras.

Dessa forma, dormir bem é muito importante para se manter a saúde, e jamais se deve encarar o sono como perda de tempo como muitas pessoas fazem. Se você tem problemas com seu sono, não perca tempo, procure seu médico.

Fonte:

http://www.institutobrasileirodosono.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=96&Itemid=156