Alimentos afrodisíacos

Não é de hoje que se fala em alimentos afrodisíacos. Muito se comenta sobre eles e bastante gente acredita que comer um pouco desses alimentos no dia em que você deseja ter uma noite picante já basta. Na realidade, a ingestão destes alimentos deve ocorrer com certa regularidade para que eles tenham o efeito desejado.

Os alimentos considerados afrodisíacos tem influência na atividade sexual, afinal alguns deles aumentam o fluxo sanguíneo e afetam os hormônios e as contrações musculares. Mas não são apenas os alimentos que são considerados afrodisíacos.

Os alimentos afrodisíacos são alimentos que possuem algum nutriente com propriedades estimulantes sexuais, aumentando o apetite sexual tanto dos homens como das mulheres, como o chocolate ou o guaraná, por exemplo. Os alimentos afrodisíacos podem ser adicionados nas refeições habituais e facilmente passam despercebidos, acrescentando além do seu potencial, sabor e valor nutritivo às refeições. 

As bebidas alcoólicas também influenciam a libido, deixando a pessoa com mais apetite sexual. Entre as diversas bebidas alcoólicas, destaca-se o vinho, o qual contém porções de uma substância chamada resveratrol – encontrada na casca da uva roxa.

Pesquisas apontam que esta substância está ligada ao aumento da produção do estrógeno e de um apetite sexual maior, além de colaborar com a lubrificação da região íntima da mulher.

Alguns alimentos considerados afrodisíacos fáceis de encontrar nos supermercados são:

• Abacate - É considerado como fruta afrodisíaca pelo seu formato, o qual lembra testículos, estimulando o imaginário sexual;
• Açafrão 
• Alcaçuz - Acredita-se que o aroma de alcaçuz aumenta o fluxo de sangue no pênis;
• Alho
• Amendoim - Contém vitamina B3 que promove a dilatação dos vasos sanguíneos e consequentemente aumenta o apetite sexual;
• Anis - Contém alguns compostos estrogênicos que melhoram o desejo sexual agindo de forma similar à testosterona;
• Aspargos -  Com muito folato, vitamina B que aumenta os níveis sanguíneos de histamina, esse alimento ajuda para que você chegue ao orgasmo. Além disso, ele também serve para o aumento da excitação e nos tratamentos contra disfunção erétil;
• Aveia - Apesar de não ser considerado um dos principais alimentos sensuais, a aveia tem uma forte propriedade que ajuda no aumento de testosterona, impulsionando o desejo sexual;
• Banana - Para se prevenir daquele possível nervosismo antes da hora H, o melhor a fazer é comer banana que eleva a quantidade de serotonina no sangue. Com isso, a pessoa fica com o humor mais elevado e menos nervosa;
• Café - Para aumentar a sua libido, uma dose de café após o jantar pode ser fundamental para uma noite boa. Para melhorar ainda mais, açúcar no café colabora com a liberação de serotonina;
• Catuaba 
• Cardamomo - É rico em eucaliptol, substância capaz de aumentar o fluxo de sangue nas áreas onde é aplicado;
• Carne - Pedaços magros de carne vermelha são grande fontes de zinco que combatem a prolactina, hormônio responsável pela disfunção erétil;
• Chocolate - Comer um chocolate preto pode ser fundamental para conquistar sua companheira. Com a feniletilamina liberada, a endorfina liberada pelo corpo é semelhante a disparada pelo sexo aumentando a atração entre as pessoas;
• Geleia real 
• Gengibre e Ginseng - Atuam promovendo a produção de neurotransmissores, os quais afetam de forma direta o impulso sexual;
• Guaraná 
• Ginseng 
• Ginko biloba 
• Hortelã 
• Mamão - Contém compostos estrogênicos, que também auxiliam o aumento da libido feminina;
• Mel - Colabora aumentando os níveis de testosterona no sangue e auxiliando o corpo a metabolizar e utilizar o hormônio feminino estrogênio;
• Morango
• Noz-moscada 
• Ostras - Contém ácidos e compostos capazes de promover a liberação dos hormônios testosterona e estrogênio;
• Ovos de codorna 
• Peixe - Se alimentar de peixes como salmão e atum aumenta a produção de ômega-3 e ácidos graxos que elevam as taxas dos hormônios sexuais. Para completar, a utilização de gengibre no preparo da comida pode influenciar na lubrificação da vagina;
• Pepino - Além de possuir formato sexualmente atraente, tem um aroma que estimula o aumento da circulação sanguínea na vagina;
• Pimenta - Apimentar sua relação talvez seja fundamental para uma boa noite. Refeições com molhos picantes causam efeitos na sudorese como excitação, palpitação, aumento do ritmo cardíaco e faces coradas;
• Pizza - Uma pizza com queijo ajudará na hora do orgasmo, pois o magnésio colabora para a contração muscular. Além disso, completar sua alimentação com vegetais que contêm vitamina A, como brocólis e cogumelo, que ajudam a regular a progesterona;
• Romã - Os polifenóis dessa fruta ajudam na circulação sanguínea do corpo, que colabora diretamente para uma boa relação sexual;
• Tomilho 
• Vinho - Beber vinho praticamente se torna fatal para uma boa noite de sexo. Além de fazer as pessoas se sentirem quentes, a bebida aumenta os níveis de estrogênio e facilita a circulação sanguínea

Todos esses alimentos contêm propriedades que estimulam a circulação sanguínea e facilitam a produção de hormônios, que melhoram a libido e também a disposição mental, sendo importante incluí-los no cardápio do dia-a dia para alcançar o seu efeito afrodisíaco. Os alimentos com propriedades afrodisíacas devem ser consumidos em maior quantidade por quem quer estimular o apetite sexual, para que se possa sentir seus efeitos, embora a quantidade e frequência certa para ingerir e reduzir seus efeitos sejam variadas e não seja possível determinar.

Fonte:

http://www.tuasaude.com/alimentos-afrodisiacos/

http://www.abril.com.br/alimentos-afrodisiacos/

http://www.dicasdemulher.com.br/alimentos-afrodisiacos-prazer-que-comeca-na-mesa/