A mais importante jornada que você pode fazer é a
jornada interna. Essa é a jornada para a verdade de quem você realmente é. É o
lugar, além da consciência de cada dia, onde o fortalecimento espiritual
começa. O poder espiritual nos dá poder para escolhermos pensamentos criativos
em vez de pensar de forma automática; dar resposta proativa em vez de reação;
paz, amor e harmonia ao invés de estresse, conflito e caos.
A meditação permite que você embarque nessa jornada
interior, ajudando você a se desconectar do hábito de pensar, sentir e reagir
de forma perniciosa. Isso resulta numa liberação de energia consciente e
positiva que aumenta a qualidade de sua atitude, ações e interações.
Por fim, o processo de retrair-se, desconectar-se
de hábitos prejudiciais, conectar-se a seus recursos espirituais inatos, e
então reconectar-se à sua vida externa, consiste em um meio de fortalecimento
pessoal.
A meditação é ensinada como um método para alcançar
a consciência de si, levando à sua auto realização. A meditação acalma a mente
e fortalece o intelecto para atingir percepção e compreensão das leis e
princípios espirituais que sustentam a harmonia e que podem trazer uma
renovação natural em todos os níveis.
Enfim, o principal objetivo de praticarmos a
meditação: despertar nossa consciência, o que por si só nos faz pessoas
totalmente diferentes do que somos, com diferentes capacidades, objetivos e
percepções.
Lembretes úteis antes de começar
1. Meditação é um retorno à condição natural da
mente – livre das perturbações que surgem de emoções, pensamentos e bolhas de
realidade.
2. Não é necessário se vincular a uma religião ou
qualquer espécie de esoterismo ou misticismo. O silêncio de base da mente,
nossa condição natural não é religiosa nem mística. Ainda assim, é possível
trazer a meditação com o contexto da religião, como fizeram muitos grandes
mestres.
Para seguir a prática
1. Comece com sessões curtas, de 5 ou 10 minutos,
todo dia. A regularidade é mais importante do que a duração.
2. Não castigue seu corpo. Alongue-se, faça alguma
prática de corpo (como ioga) e melhore sua alimentação.
3. Procure um centro de prática. É possível
convidar outras pessoas para 30 minutos de estudo (leitura e conversa em cima
de algum livro sobre o treinamento da mente) e 30 minutos de silêncio (duas
sessões de 15, alongando e trocando de posição no meio, se necessário).
4. Para aprofundar, participe de retiros de
ensinamentos com um professor qualificado, que possa ajudar na remoção de
obstáculos e oferecer instruções detalhadas.
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