Exame DHEA

DHEA, hormônio esteróide produzido a partir do colesterol pelas glândulas adrenais, gônadas, tecido adiposo, cérebro e pele, também conhecido como, dehidroepiandrosterona, androstenolona, dehidroisoandrosterona, o exame para determinar seus níveis é realizado coletando-se o sangue e analisando em equipamentos automatizados. Veja aqui recomendações para realização do teste.

Com o passar dos anos o organismo vai reduzindo a produção do DHEA, está mais elevado aos 20 anos e aos 40 terá um declínio de 50%, aos 80 anos observa-se uma queda em torno de 90% do DHEA. E para repor tem se usado suplemento DHEA buscando a prevenção do envelhecimento e melhorar as funções sexuais.

Para coletar do material e dosar o DHEA no sangue é necessário alguns procedimentos no dia do exame, veja abaixo.

Tem sido realizado suplementação com DHEA, tomado em qualquer idade por homens e mulheres, geralmente depois de 4 meses ocorre uma melhora na disposição física para realizar tarefas do dia a dia, melhora o sono, memória, e também colabora prevenindo o envelhecimento, consequentemente alcança um corpo mais jovem com menos estresse físico e mental. Outro motivo que usam o produto é buscando uma melhora das aptidões sexuais em homens e mulheres.

Pesquisas apontaram que tomando antioxidantes com DHEA obtem-se resultados melhores, pois indiretamente, ingerido como suplemento o DHEA provoca também um aumento do metabólito do hormônio do crescimento, o Igf-1 (um metabólito do hormônio de crescimento).

O DHEA circula no corpo principalmente sob a sua forma solúvel em água, o sulfato de DHEA (Dhea-s) que pode ser medido também.

O exame pode ser feito na maioria dos laboratório, alguns enviam para outras instituições, e assim poderá demorar um pouco mais para liberar o resultado, mas geralmente colhe o sangue e no dia seguinte o exame estará pronto. O teste pode ser realizado por método ELISA, radioimunoensaio (RIE) ou cromatografia líquida acoplada à espectrometria de massas em tandem LC-MS/MS.

Antes da realização da coleta do sangue para fazer o teste é necessário jejum obrigatório de no mínimo 4h. O sangue deverá preferencialmente ser coletado na parte da manhã. Evite comidas gordurosas no dia anterior pois poderá ter que fazer nova coleta se for identificado lipemia (causada pela presença de grande quantidade de lipídeos no sangue, fica turvo), que interfere na realização do teste.

Existe disponível em alguns sites um kit para realização de um teste visando identificar o DHEA no material biológico saliva.

Quais os valores normais deste exame.

Os valores normais para mulheres, de 1 a 12 ng/mL, e para homens os valores normais de 3 a 11 ng/mL (teste por ELISA). Se realizado por LC-MS/MS os valores são:

Crianças pré-púberes >1 ano – Até 170 ng/dL (até 5,9 nmol/L)

Adolescentes e adultos até 30 anos – De 240 a 1.200 ng/dL (de 8,3 a 41,7 nmol/L)

Acima de 30 anos – De 120 a 870 ng/dL (de 4,2 a 30,2 nmol/L)

Quando encontramos valores aumentados de DHEA pode ser em função da presença de tumores adrenais, hiperplasia adrenal, síndrome de Cushing, congênita e adrenarca prematura.

Em caso de resultados com valores diminuídos pode estar relacionado a doença de Addison e anorexia nervosa.

E o Dehidroepiandrosterona Sulfato - DHEA SO4  é usado na avaliação de mulheres com infertilidade, amenorréia ou hirsutismo, para identificação da fonte de androgênio; marcador de função cortical adrenal.

Uma recomendação importante é de que procure sempre o seu médico para que ele faça uma avaliação geral com exames clínicos e laboratoriais para identificar se existe necessidade de tomar qualquer medicamento.

Fonte: http://www.plugbr.net/exame-dhea-recomendacoes-e-preparo-para-realizar-o-teste-valores-normais-e-suplementacao/

Suplemento Multivitamínico

O que é um Multivitamínico

Multivtamínico é um suplemento que contém diversas vitaminas, mineiras e outras substâncias para ajudar a manter o nosso corpo em boa saúde. As vitaminas e mineirais nos dão proteção contra diversas doenças, incluindo câncer e doenças do coração.

Existe uma grande controvérsia quanto ao uso de multivitamínicos. Muitos estudiosos são contra o seu uso, dizendo que são ineficientes ou não são necessários, e outros dizem que são essenciais para qualquer pessoa.

Se você tem uma dieta totalmente regrada e perfeita, é provável que um multivitamínico não lhe trará muitos benefícios. Mas se você, como a maioria das pessoas, não tem tempo para poder planejar cada refeição que faz e calcular a quantidade de vitaminas, minerais e outros nutrientes nas suas refeições, um bom multivitamínico é um bom aliado. Principalmente se você está enfrentando alguma doença, ou está passando por uma grande quantidade de stress ou pratica exercícios físicos vigorosos, pois nesses casos sua necessidade de vitaminas e minerais é aumentada. Além disso, é sabido que nosso solo não é tão rico em nutrientes como era há anos atrás, o que também é prejudicado pelo uso de agrotóxicos nas plantações.

Linus Pauling, por exemplo, que foi laureado duas vezes com o prêmio Nobel e foi cientista, físico, cristalógrafo, biólogo molecular, químico e pesquisador médico, e é considerado o pai da medicina ortomolecular, recomendava o uso de diversas vitaminas diariamente, entre elas: vitamina C, vitamina E, vitamina B, vitamina A e um complemento mineral. A grande vantagem das vitaminas é que por elas serem encontradas nos alimentos e nosso corpo elas são essencialmente não tóxicas, a não ser em alguns casos quando ingeridas em doses totalmente exageradas, com excessão da vitamina A que se deve ter um cuidado especial para não sobredosar. Ao contrário de medicamentos comuns que contém diversos efeitos colaterais e milhares de pessoas morrem anualmente por causa desses efeitos colaterais. Além disso, vitaminas são mais baratas que remédios convencionais e muitas vezes podem evitar a sua necessidade. A todos interessados nesse assunto recomendo que assistam ao documentário Food Matters (O Alimento é Importante).

Lembre-se que um multivitamínico é apenas um complemento, não é porque você usa um que pode se descuidar da alimentação.

Como usar

A dosagem irá depender de qual marca você está usando. Recomenda-se o uso junto com as refeições.

O que observar ao comprar

Se você já comprou algum multivitamínico, deve ter percebido que existem diversas opções, com diversas faixas de preços e tabelas nutricionais diferentes.

Algumas dicas que você deve observar ao comprar seu multivitamínico são:

• Consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de suplementação. Principalmente se você está grávida ou amamentando, e não dê suplementos para crianças de forma alguma sem aprovação de um especialista.

• Apesar das vitaminas serem essencialmente não tóxicas, a vitamina A é um caso que se deve ter cuidado. É recomendado via de regra que não se ultrapasse a ingestão de 10000 I.U. diariamente ou menos se possível através de suplementos para evitar qualquer potencial toxidade, geralmente podendo principalmente causar problemas no fígado. Prefira a forma beta-caroteno pois teoricamente o corpo só transformará o beta-caroteno em vitamina A na quantidade que for necessária. Se você já usa algum medicamento ou suplemento que contenha vitamina A (o remédio para espinhas a base de isotretinoína Roacutan é um exemplo, pois a isotretinoína é derivada da vitamina A) não use um multivitamínico ou qualquer outro suplemento que contenha vitamina A.

• Para a vitamina B12 prefira a forma metilcobalamina ao invés da cianocobalamina, que é a forma mais barata porém nosso organismo tem mais dificuldade em absorvê-la.

• Prefira os suplementos que contém a vitamina D3 (colecalciferol) e fuja da vitamina D2 (ergocalciferol). Muitas vezes é usada a forma D2 por ser mais barata, mas essa forma tem absorção mais baixa pelo organismo podendo inclusive baixar o nível de vitamina D3.

• Quanto à vitamina E, prefira os suplementos que contenham vários tipos de tocoferóis misturados (mixed tocopherols) ou que liste os tipos de tocoferóis, ou se não encontrar, um que tenha a forma d-alpha-tocopherol. Fuja da forma dl-alpha-tocopherol (note o "L") pois é sintética e possui baixa absorção, porém por ser mais barata é amplamente usada pelos fabricantes.

• Via de regra homens e mulheres na menopausa não devem usar um suplemento que contenha ferro, salvo recomendação de especialista. O ferro em forma de suplemento tem em geral absorção muito baixa e acaba tendo um efeito parecido ao de metais pesados em nosso organismo, pois o corpo praticamente não consegue expelir o excesso de ferro. Muito ferro no organismo causa hemocromatose e pode causar problemas no fígado, no coração e derrame. Você irá perceber que muitos dos multivitamínicos de ponta possuem versões com e sem ferro (iron em inglês).

• Prefira multivitamínicos com pouco cálcio. O cálcio é importante, porém em comparação com outros mineirais a sua dose necessária diariamente é bem alta, e por ele ser barato alguns fabricantes enchem as cápsulas de cálcio e deixam de colocar outros elementos benéficos. Se precisar de cálcio extra, tome um suplemento separado de cálcio e/ou ingira alimentos ricos em cálcio.

• Verifique se o seu suplemento possui ácido fólico, ele é importante na prevenção de alguns tipos de câncer e doenças cardíacas.

• Verifique se o seu suplemento possui mineirais-traço importantes, como selênio, cobre, iodo, manganês, cromo, cobalto. Minerais-traço são mineirais que são necessários em pequenas quantidades pelo nosso corpo, mas a sua deficiência causa problemas de saúde, e são encontrados em pequenas quantidades nos alimentos.

• Procure os "extras" nos multivitamínicos. Muitos tem substâncias benéficas como o licopeno (anitoxidante encontrado no tomate que previne câncer de próstata), luteína, coenzima-Q10 e alguns tipos de ervas que ajudam na manutenção da saúde.

• De modo geral prefira os multivitamínicos em cápsulas e não em tabletes, apesar de as cápsulas serem mais caras, possuem via de regra melhor absorção. Em forma líquida seriam ainda melhores, mas é difícil encontrar um multivitamínico líquido que contenha boa formulação.

Uma das melhores opções é o Life Force da Source Naturals. Ele é potente e tem formulação de ótima qualidade, e geralmente metade da dose dele (duas cápsulas ao invés de 4 por dia) é uma boa medida. Outra boa opção é o Orange Triad da Controlled Labs, muito usado por atletas pois possui como extra a glucosamina em sua fórmula, que é usada no tratamento e prevenção de artrites.

• ATENÇÃO: Só faça uso de suplementos alimentares ou medicamentos se for autorizado por seu médico. As informações contidas nesse site não substituem as informações e orientações dadas pelo seu médico.

Fonte: http://suplementacaocomsaude.com/multivitaminicos.html

Vitamina D: como obter essa substância

Interações

Quando consumida dentro das quantidades recomendadas a vitamina D não interage com nenhuma outra substância. Porém, quando ingerida em excesso pode levar a alta absorção de cálcio, por isso que o consumo de vitamina D além do recomendado só pode ser feito com orientação médica. 

Efeitos colaterais

Quando consumida dentro das quantidades recomendadas a vitamina D não tem efeitos colaterais. Porém, quando ingerida em excesso pode prejudicar os rins por causar o aumento da absorção de cálcio. Por isso, é importante que o consumo além do recomendado desta vitamina seja feito com acompanhamento médico. 

Deficiência

A deficiência de vitamina D pode causar uma série de problemas de saúde. A falta dela aumenta o risco de problemas cardíacos, osteoporose, câncer, gripe e resfriado, e doenças autoimunes como esclerose múltipla e diabetes tipo 1. Em mulheres grávidas deficiência de vitamina D aumenta o risco de aborto, favorece a pré-eclâmpsia e eleva as chances da criança ser autista. 

O quanto obter de vitamina D

Segundo diversos estudos realizados recentemente, entre eles um da Universidade do Wisconsin, Estados Unidos, e outro da Universidade de Toronto, Canadá, a orientação para pessoas com mais de 50 quilos é consumir entre 5.000 e 10.000 unidades de vitamina D. O mesmo vale para as gestantes e lactantes. 

No caso das crianças a orientação é ingerir até 1.000 unidades de vitamina D para cada 5 quilos de peso. Então, uma criança que pesa 30 quilos, por exemplo, pode ingerir até 6.000 unidades de vitamina D. 

Como obter a vitamina D

Apesar de estar presente em alimentos de origem animal, estas comidas não possuem a quantidade de vitamina D que o organismo necessita. Por isso, para evitar a carência da substância é importante tomar de 15 a 20 minutos de sol ao dia. Braços e pernas devem estar expostos, pois a quantidade de vitamina D que será absorvida é proporcional a quantidade de pele que está exposta. 

Ao se expor ao sol para obter a vitamina é importante não passar o filtro solar. Para se ter uma ideia, o protetor fator 8 inibe a retenção de vitamina D em 95% e um fator maior do que isso praticamente zera a produção da substância. Para evitar o câncer de pele, após os 15 a 20 minutos recomendados para obter a vitamina, passe o protetor solar. 

As janelas também atrapalham a absorção da vitamina D. Isto porque os raios ultravioletas do tipo B (UVB), capazes de ativar a síntese da vitamina D, não conseguem atravessar os vidros. 

A exposição ao sol da maneira recomendada irá proporcionar as 10 mil unidades de vitamina D. Como a exposição solar já irá proporcionar boas quantidades da substância, é importante que a necessidade do indivíduo seja analisada por um profissional da saúde a fim de saber se apenas o sol é o suficiente ou se é preciso uma alimentação rica na substância ou suplementação. 

Fontes de vitamina D

Todos os alimentos fontes de vitamina D são de origem animal porque as fontes vegetais não conseguem sintetizar a vitamina da maneira como os alimentos provenientes de animais. Até mesmo o alimento com as maiores quantidades da substância, o salmão, conta com somente 6,85% das necessidades diária de vitamina D em uma porção de 100 gramas. Por isso, tomar sol é fundamental para evitar a carência do nutriente. 

Além disso, esses alimentos são bastante ricos em gordura saturada. Quando ingerido em grandes quantidades este lipídio sofre o processo de oxidação e há o risco do aparecimento de placas que podem inflamar as artérias sanguíneas, levando a doença vascular que pode comprometer o coração, os rins e o cérebro a longo prazo. 

Confira os alimentos que possuem vitamina D

Alimento                             - Quantidade de vitamina D - Porcentagem do valor diário de vitamina D

Atum (100 gramas)                      - 227 unidades                                       - 2,27%

Sardinha (100 gramas)                 - 193 unidades                                       - 1,93%

Ovo (uma unidade)                      - 43,5 unidades                                       - 0,43%

Queijo cheddar (50 gramas)        - 12 unidades                                           - 0,12%

Carne bovina (100 gramas)         - 15 unidades                                           - 0,15%

Fonte: Tabela do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos.

Uso de suplemento de vitamina D

Os suplementos de vitamina D podem ser utilizados em casos de constatação de carência da substância ou no tratamento de algumas doenças. A falta do nutriente é constatada após exame de sangue. 

É importante ressaltar que os suplementos só podem ser tomados após a orientação médica para o consumo dessas doses extras. Em alguns tratamentos são orientadas superdoses de vitamina D, ou seja, uma quantidade além do que é normalmente orientado. Nesses casos o consumo sempre é feito com orientação médica e é preciso observar o quanto de cálcio e líquidos a pessoa irá ingerir, sendo que o consumo do mineral pode precisar ser reduzido e o de líquidos aumentado. 

Idosos e os suplementos: Pessoas mais velhas produzem menos vitamina D em resposta à exposição ao sol por questões metabólicas relacionadas à idade. A quantidade da substância produzida em uma pessoa de 70 anos é, em média, um quarto da que é sintetizada por um jovem de 20 anos. Por isso, é interessante que os idosos conversem com seus médicos sobre a possibilidade de consumir suplementos de vitamina D. 

Riscos do consumo em excesso de vitamina D

É importante destacar que o excesso de vitamina D só ocorre por meio da suplementação. Isto porque os alimentos não contam com quantidades grandes da substância e a obtenção dela por meio dos raios solares é regulada pela pele, que cessa a produção da vitamina quando atinge os valores necessários. 

Porém, o excesso por meio dos suplementos sem a orientação médica pode ser muito perigoso. Há o risco de ocorrer a elevação da concentração de cálcio no sangue e isso pode provocar a calcificação de vários tecidos, sendo que os mais afetados são os rins, que podem chegar a perder sua função. 

Combinando a vitamina D

Suplemento + hidratação: Ao ingerir os suplementos de vitamina D, para evitar problemas de saúde, especialmente nos rins, além do acompanhamento médico, é importante se hidratar e manter uma dieta balanceada. 

A deficiência de vitamina D

Infelizmente, cerca de 80% das pessoas que vivem em um ambiente urbano, são carentes em vitamina D. Isto porque elas passam grandes períodos de tempo em locais fechados e não se expõem ao sol. 

Contudo, a deficiência pode ser revertida. É possível fazer esta correção do quadro por meio de suplementação, lembrando que esta alternativa é válida somente após a orientação médica, e/ou tomando sol sem proteção solar nos braços e pernas durante quinze a vinte minutos todos os dias.

Fonte:  http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17540-vitamina-d-conheca-os-beneficios-e-como-obter-essa-substancia

Vitamina D: conheça os benefícios

A vitamina D é um hormônio esteroide lipossolúvel essencial para o corpo humano e sua ausência pode proporcionar uma série de complicações. Afinal, ela controla 270 genes, inclusive células do sistema cardiovascular. A principal fonte de produção da vitamina se dá por meio da exposição solar, pois os raios ultravioletas do tipo B (UVB) são capazes de ativar a síntese desta substância. Alguns alimentos, especialmente peixes gordos, são fontes de vitamina D, mas é o sol o responsável por 80 a 90% da vitamina que o corpo recebe. Ela também pode ser produzida em laboratório e ser administrada na forma de suplemento, quando há a deficiência e para a prevenção e tratamento de uma série de doenças. 

A vitamina D é necessária para a manutenção do tecido ósseo, ela também influencia consideravelmente no sistema imunológico, sendo interessante para o tratamento de doenças autoimunes, como a artrite reumatoide e a esclerose múltipla, e no processo de diferenciação celular, a falta deste nutriente favorece 17 tipos de câncer. 

Esta substância ainda age na secreção hormonal e em diversas doenças crônicas não transmissíveis, entre elas a síndrome metabólica que tem como um dos componentes o diabetes tipo 2. 

O consumo da vitamina D é essencial para as gestantes, a falta dela pode levar a abortos no primeiro trimestre. Já no final da gravidez, a carência do nutriente favorece a pré-eclâmpsia e aumenta as chances da criança ser autista. 

A vitamina D foi denominada desta forma em 1922, pois naquela época acreditava-se que ela só poderia ser obtida por intermédio da alimentação. Ela foi batizada de D por ter sido a quarta substância descoberta, depois das vitaminas A, B e C. A partir da década de 1970 os pesquisadores descobriram que a vitamina D poderia ser sintetizada pelo organismo, ou seja, na realidade ela é um hormônio, não uma vitamina. 

Benefícios comprovados da vitamina D

Fortalece os ossos: A vitamina D é necessária para a absorção do cálcio pelos ossos. Pessoas com deficiência de vitamina D chegam a aproveitar 30% menos de cálcio proveniente da dieta. O cálcio é responsável por fortalecer ossos e dentes. A deficiência deste nutriente pode causar o raquitismo na infância e a osteoporose na vida adulta. Um exemplo da importância da combinação dessas duas substâncias é que sempre que a recomendação de suplementação de cálcio é recomendada ela é feita juntamente com a vitamina D para atuar na absorção do mineral.  

Uma pesquisa feita pela Universidade de Zurique com 40.000 pessoas com mais de 65 anos observou que a suplementação de vitamina D reduz em 20% o risco de fraturas no quadril e em outras regiões com exceção da coluna vertebral. 

Protege o coração: A vitamina D participa do controle das contrações do músculo cardíaco, necessárias para bombear o sangue para o corpo. Além disso, ela permite o relaxamento dos vasos sanguíneo e influencia na produção do principal hormônio regulador da pressão arterial, a renina. 

A falta da vitamina D pode levar ao acúmulo de cálcio na artéria, favorecendo o risco de formação de placas. Com todas essas questões, as chances de desenvolver doenças cardiovasculares como insuficiência cardíaca, derrame e infarto são maiores em pessoas com deficiência de vitamina D. 

Uma pesquisa feita com 50.000 homens pelo Harvard School of Public Health durante dez anos observou que aqueles que tinham deficiência em vitamina D possuíam duas vezes mais chances de sofrer um ataque cardíaco do que os homens que não tinham a deficiência.  

Gravidez segura: A vitamina D é muito importante para as gestantes. No primeiro trimestre a falta dela pode levar a abortos. Em casos de abortos múltiplos no início da gravidez, pode ser que o sistema imunológico da mãe esteja rejeitando a implantação do embrião. Como a vitamina D age no sistema imunológico, ela pode corrigir este problema.  

A vitamina D é essencial na gravidez

Além disso, no final da gravidez, a ausência da vitamina D pode causar a pré-eclâmpsia, doença na qual a gestante desenvolve a hipertensão. Afinal, esta substância influência na produção da renina, principal hormônio regulador da pressão arterial. A falta de vitamina D também aumenta as chances da criança ser autista, pois ela é importante para o desenvolvimento do cérebro do bebê. 

Uma pesquisa publicada no The American Journal of Clinical Nutrition feita com mais de 1000 gestantes, observou que quando a mulher ingere a vitamina D os riscos do bebê desenvolver problemas respiratórios diminuem. 

Outro estudo feito pela Universidade da Carolina do Sul, dos Estados Unidos, com 500 gestantes observou que o suplemento de vitamina D previne problemas como diabetes gestacional, parto prematuro e infecções. 

Boa para prevenir e controlar o diabetes: O fato da vitamina D influenciar a produção de renina também é interessante para prevenir o diabetes, pois a falta desta substância favorece a doença. Além disso, a produção de insulina pelo pâncreas requer a participação da vitamina D. 

Como a diabetes tipo 1 é uma doença autoimune, a vitamina D torna-se interessante por ser um imunoregulador que inibe seletivamente o tipo de resposta imunológica que provoca a reação contra o próprio organismo. 

Um estudo realizado pelo Institute of Child Health da Inglaterra acompanhou 10.000 crianças finlandesas desde o nascimento e observou que aquelas que receberam regularmente suplementos da vitamina tiveram 90% menos chances de desenvolver diabetes tipo 1. 

Boa para os músculos: A vitamina D contribui para a força muscular, portanto, sua ausência leva a perda dessa força e aumenta o risco de quedas e fraturas. Uma pesquisa feita pela Universidade de Zurique com pessoas acima de 65 anos observou que o consumo de vitamina D pode diminuir o risco de quedas em 19%. 

Benefícios em estudo da vitamina D

Tratamento de doenças autoimunes: a vitamina D já está sendo utilizada no tratamento de doenças autoimunes, condição que ocorre quando o sistema imunológico ataca e destrói tecidos saudáveis do corpo por engano. A vitamina D é um imunoreguloador que inibe seletivamente o tipo de resposta imunológica que provoca a reação contra o próprio organismo. O tratamento de doenças autoimunes com vitamina D é algo recente, mas é visto por especialistas como um grande avanço da medicina.

Algumas das doenças autoimunes que podem ser tratadas com altas doses de vitamina D são: esclerose múltipla, artrite reumatoide e problemas oftalmológicos que podem comprometer seriamente a visão do indivíduo e para os quais o tratamento costumava ser muito difícil. 

O neurologista Cícero Galli Coimbra, professor associado e pesquisador da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), já tratou cerca de 1.200 pacientes com esclerose múltipla e muitos outros com diferentes tipos de doenças autoimunes utilizando principalmente o tratamento com doses de vitamina D. 

O tratamento pode não só evitar que a doença avance como também proporcionar a recuperação de sequelas recentes. Tudo irá depender da doença e do tempo que a pessoa tem as sequelas, por isso o quanto antes iniciar o tratamento, melhor. 

É importante ressaltar que este tipo de tratamento com suplementos de vitamina D deve ser realizados somente por médicos, pois o consumo em excesso da substância por conta própria pode causar sérios problemas para a saúde. 

O atum é fonte de vitamina D

Outro estudo publicado no Journal of The American Medical Association feito com 7 milhões de norte-americanos constatou que o consumo de suplementos de vitamina D está associado ao menor risco de esclerose múltipla. 

Previne e ajuda no tratamento do câncer: A falta de vitamina D favorece 17 tipos de câncer, como os de mama, próstata e melanoma. Isto ocorre porque a substância participa do processo de diferenciação celular, que mantém as células cardíacas como células cardíacas, as da pele como da pele e assim por diante. Desta maneira ela evita que as células se tornem cancerosas. Além disso, a vitamina D ainda promove a autodestruição das células cancerosas. 

Por essas razões, alguns estudos mostraram que além de prevenir o câncer, o consumo de altas doses dessa substância pode ser eficaz no combate a determinados tipos de câncer. Porém, neste caso também é necessário que a ingestão dos suplementos de vitamina D sejam realizados com o acompanhamento médico. 

De acordo com o National Cancer Institute dos Estados Unidos há diversos estudos que apontam que a vitamina D é uma aliada no tratamento do câncer, especialmente do colorretal, de próstata e do seio. Porém, o instituto também diz que ainda são necessários mais estudos.  

Boa para autistas: Como a vitamina D é importante para o desenvolvimento do cérebro, ela ajuda a prevenir o autismo durante a gestação. Caso a pessoa tenha esta condição, continua interessante que ela obtenha a vitamina D, o que muitas vezes não ocorre facilmente por meio da exposição solar, fonte da substância, pois o indivíduo passa muito tempo em ambientes fechados. 

Um estudo realizado pelo Children's Hospital Oakland Research Institute, nos Estados Unidos, observou que três hormônios do cérebro que afetam o comportamento social, serotonina, ocitocina e vasopressina, são ativados pela vitamina D. 

Previne gripe e resfriado: Este benefício tem sido estudado com base em alguns problemas causados pela falta de vitamina D. Crianças com deficiência de vitamina D tem mais chances de desenvolver infecções respiratórias. Já adultos com menores quantidades de vitamina D contraem mais resfriados e problemas no trato respiratório. 

Uma pesquisa publicada no The American Journal of Clinical Nutrition que contou com a participação de 340 crianças japonesas durante quatro meses observou que os riscos de contrair gripe diminuiu no grupo que ingeriu o suplemento de vitamina D. 

Diminui o risco de morte prematura: Uma pesquisa publicada no Archives odfInternal Medicine sugere que tomar suplementos de vitamina D podem reduzir as taxas de mortalidade. O estudo observou o resultado de 18 estudos que contaram no total com cerca de 60.000 participantes e constatou que o consumo de suplementos de vitamina D diminui em 7% o risco de mortalidade por qualquer causa. 

Fonte:  http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17540-vitamina-d-conheca-os-beneficios-e-como-obter-essa-substancia